ホットスムージーで代謝アップで美肌に？！冷え性改善！
温かい日差しが多くなった今日この頃。
でも、意外と室内とか寒かったり、
朝や夕方は冷えますよね。
まだまだ職場でもブランケットやひざ掛けを手放せない人多いんじゃないでしょうか。
もう全然温かいよ！
というなら、代謝がしっかりあるのできっと肌もきれいなことでしょう♪
全然寒いーっっ
という冷え性なあなたなら、
ぜひこの時期、特に試してもらいたいのが、
「ホットスムージー」！
ホットスムージー効果が冷え性を改善して、
代謝も上げてくれて、美肌にもなれて、
さらにダイエット効果にも良いと言われているんです♪
てことで、今回は「ホットスムージー」のお話しをしますね。
ホットスムージーで代謝アップ！美容ダイエット効果！
このホットスムージーの良いところは、
なんといっても「代謝アップ」につながるところです♪
実は
体温が1度上がると免疫力が5倍！
基礎代謝が15％アップすると言われているんです！
てことはですよ、
風邪などの予防、健康にもよくて、
でもって、基礎代謝が１５％も上がるわけですから、
ダイエット効果にも、
冷え性改善、解消効果も期待できちゃうわけです♪
すごくないですかっ
しかも温めえることで、
胃腸の吸収率をアップさせることができ、
しっかりと栄養をカラダに与えられるので、
野菜や果物の栄養効果をしっかりと得れてしまうというわけです！
てことはですよっ
美肌になれる！ってことですよ♪
さらに、ホットスムージーの最大の魅力
「代謝アップ」はカラダの血流アップにもつながります。
てことは、
カラダの血が巡回してくれるわけですから、
老廃物も流してくれるわけです。
やっぱり美肌効果を上げることができるってことですね♪
ね、めちゃくちゃいいでしょ♪
ホットスムージー
ちなみにカラダを冷やすとどうなるかって、
知っていますか？
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ホットスムージーで美肌！代謝アップ！＋女性に最適♪
逆にカラダを冷やすとどうなるでしょう。
よくカラダを冷やすと悪いといいますよね。
カラダを冷やしたとき、
カラダの不調を感じたことあるよ！ってあなたも体験あると思います。
それはなぜか？
まず冷たいものを取り入れることで、
胃腸に負担がかかります。
胃腸に負担がかかるということは、
吸収率も下がります。
カラダも内臓が冷えるので、
全体が冷えちゃいます。
冷えたら代謝も落ちちゃいます。
代謝落ちちゃったら、
血液の循環も悪くなるし、
免疫力も落ちて病気になりやすいし、
肌もボロボロになりやすくなっちゃうし、
ダイエット失敗の原因にもなりかねません。
うわぁ・・・こわっ Σ(ﾟдﾟlll)
っと、思ったあなた！
それだけじゃないんですよ。
女性にとってホルモンバランスって大事ですよね。
そのホルモンバランスだって、
カラダを冷やすことで崩しやすいと言われているんです！
もう踏んだり蹴ったりですよね～。
なので、やっぱりカラダ温めるという事は、
すごく大事なんですね。
そこで、
カラダを温めて、
野菜や果物もしっかりとれる、
「ホットスムージー」
カンタンで手軽だから、
カラダを温め美肌や健康も手に入れられるという優れもの♪
てことで、
ホットスムージーを紹介したわけであります。
ん？作り方ですか？
超簡単なんですよ！
ホットスムージーの作り方 健康と美肌を手に入れる！
ホットスムージーの作り方は、
めちゃくちゃカンタン！
湯で野菜など、
温かい野菜を、
スムージーの材料に加えるだけ！
例えばこんな感じ。
材料
・アーモンド10g
・にんじん 半分
・りんご 半分
・お湯 150ml
・しょうが 少々
つくり方
１：ニンジンの皮をむいて、薄切りにする。
２：そのニンジンを１～2分ゆでる。
３：ゆでたニンジンと、りんご、アーモンド、しょうが、それにお湯を加えてミキサーにかける
できがり♪
かんたんでしょ♪
例えば旬の野菜、
今なら菜の花をゆでたの入れたり、
材料は何でもいいので、
好きな組み合わせで、
その中に「ゆで野菜」や「お湯」などを加えて、
ホットにするだけ。
これなら、
毎日でも簡単に手軽にホットスムージーで美肌や、アンチエイジング効果も手に入れられますよね♪
入れる野菜を、
自分が欲しい栄養素が入った野菜にすることで、
その栄養素の吸収率もアップするから、
美容にもダイエットにも効果的です！
おすすめはトマトのリコピンや、ニンジンのβカロチンなどで、
美肌効果を狙うのもいいかなと。
他にも今旬の菜の花とかなら、
女性に不足しがちな鉄分だって補給可能です♪
なんでもいけちゃうので、
それに手軽だから、
だんぜんやる気でますよね♪
ぜひ、美容にホットスムージーためしてみてね！
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