簡単美容できれい!になる方法 ~デブ・ぽちゃでもキレイになれる!~

デブ・ぽちゃコンプレックスで、ニートってるあなた!デブ・ぽちゃでもキレイになれる!素敵になれる!簡単キレイになる方法!

アボガド効果で美肌!敏感肌・乾燥肌も!ダイエットにも

   

アボガドって「森のバター」と言われていて、

脂質が多いイメージじゃないでしょうか?

 

だから太るんじゃと思っているあなた!

 

ちょっとまった!

 

実はアボガドはダイエットにも最適で、

しかも!

 

乾燥肌や、敏感肌なら必見!

 

肌がうるおい美肌効果も期待できちゃう!

 

そんなアボガドの効果や効能のすごさを、

今回はお話しようと思います♪

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アボガド美容!美肌!ダイエット!その効能とは?

最初に話したように、

「森のバター」のイメージがあって、

脂質が多くて、

避けていたりしませんか?

 

私も、はじめとまどっていました^^;

 

が、調べれば調べるほど、

逆に食べよう!と思うようになりました。

 

そのアボガドの効能というか

成分をお話しますね。

アボガドの効能・効果 「脂質」 成分や魅力

 

てか、まず一番気になるのは、

脂質ですよね!

 

そこの疑問をまず解決しちゃいましょう♪

 

実はアボガドの脂質!

これね、スゴイんですよ!

マジで。

 

なぜなら、

血の中にあるコレステロールを減らしてくれるんです!

 

そう普通の脂質じゃないんですよ。

脂質は脂質でも、

「オレイン酸」といって、

コレステロール減らしてくれるんですね♪

 

(ΦωΦ)フフフ…

安心しました?

 

 

で、

もちろん他にも美腰にもダイエットにもいい

成分はいっぱい!

アボガドの効能・効果 その他の成分や魅力

 

他にもいっぱい!

アボガドの魅力的な成分があります♪

 

まずは絶対、美容効果で欠かせない成分の2つ!

 

ビタミンB郡!

 

そして、

 

食物繊維!

 

もう美容効果を得るには絶対欠かせない存在です。

 

その中でもビタミンB2は美容効果が大きく、

肌の関係が大きい!

 

肌を潤す効果があるんですね。

 

そんなビタミンB2も多くふくんでいるんですよ!

 

うれしいでしょ♪

ちなみに、ビタミンB1も多いです。

 

そして、ダイエットに美容効果に欠かせない、

食物繊維!!

 

実はこれがまたスゴイ!

 

何がすごいかって?

 

このアボガドの食物繊維の量なんですよ!

 

実はアボガド1個で、

なんと!

 

一日の食物繊維を取る目標値の

1/3もゲットできちゃうんです!!!

 

ハンパないっしょっ><

 

さらに、

アボガドで嬉しい成分として

言っとかないといけない使命に狩られる成分とは、

 

それは

 

ビタミンE!

 

これも肌トラブルや美肌効果に欠かせないですよね。

 

「若返りのビタミン」とも言われている

このビタミンEが、

なんと!

 

アボガド1個で、1日の50%摂取できちゃうんです!

 

ヤバ過ぎる><!

 

アボガド!!

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アボガド美肌効果!ダイエット 敏感肌や乾燥肌に!

どうです?

今までの成分紹介でも、

スゴさがわかりますよね♪

 

これをまとめてみると、

 

アボガド食べることで、

コレステロールが減って、

肌がうるおうので、

乾燥肌も改善される!

 

さらに美肌に良い、

肌のトラブルにも効果があるので、

敏感肌も改善!

 

そして、食物繊維も多いので、

満腹度もあり、

ダイエットにもってこい!

 

どれをとってもいいでしょ♪

 

ちなみに、

ダイエットや美肌効果になるために、

実践の仕方がこちら。

アボガドダイエット!美肌効果の やり方!方法!

 

めちゃくちゃカンタン!

ランチにアボガド半分足すだけ♪

 

え?それだけでいいの?

 

それだけで効果が得られるんですよ♪

 

私の場合は、

ランチとか決めずに、

アボガドをサラダやドレッシングとして、

よく利用しています。

 

なのでか、

肌のトラブルが少ないです。

 

敏感肌や、乾燥肌に悩んでいたり、

春になってダイエットしようと考えているなら、

 

ぜひ、アボガド取り入れてみてくださいね♪

 

アボガドドレッシングなんかにしたら、

1個なんてあっという間だし、

 

サラダとかでそのまま入れて食べても美味しいので、

1個ぐらいペロッといっちゃいます(笑)

 

でも、なんでもやり過ぎは良くないので、

半分~1個程度にしておくことは心がけておきましょう♪

 

ぜひ、ためしてみてくださいね!
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