アボガド効果で美肌!敏感肌・乾燥肌も!ダイエットにも
アボガドって「森のバター」と言われていて、
脂質が多いイメージじゃないでしょうか?
だから太るんじゃと思っているあなた!
ちょっとまった!
実はアボガドはダイエットにも最適で、
しかも!
乾燥肌や、敏感肌なら必見!
肌がうるおい美肌効果も期待できちゃう!
そんなアボガドの効果や効能のすごさを、
今回はお話しようと思います♪
アボガド美容!美肌!ダイエット!その効能とは?
最初に話したように、
「森のバター」のイメージがあって、
脂質が多くて、
避けていたりしませんか?
私も、はじめとまどっていました^^;
が、調べれば調べるほど、
逆に食べよう!と思うようになりました。
そのアボガドの効能というか
成分をお話しますね。
アボガドの効能・効果 「脂質」 成分や魅力
てか、まず一番気になるのは、
脂質ですよね!
そこの疑問をまず解決しちゃいましょう♪
実はアボガドの脂質!
これね、スゴイんですよ!
マジで。
なぜなら、
血の中にあるコレステロールを減らしてくれるんです!
そう普通の脂質じゃないんですよ。
脂質は脂質でも、
「オレイン酸」といって、
コレステロール減らしてくれるんですね♪
(ΦωΦ)フフフ…
安心しました?
で、
もちろん他にも美腰にもダイエットにもいい
成分はいっぱい!
アボガドの効能・効果 その他の成分や魅力
他にもいっぱい!
アボガドの魅力的な成分があります♪
まずは絶対、美容効果で欠かせない成分の2つ!
ビタミンB郡!
そして、
食物繊維!
もう美容効果を得るには絶対欠かせない存在です。
その中でもビタミンB2は美容効果が大きく、
肌の関係が大きい!
肌を潤す効果があるんですね。
そんなビタミンB2も多くふくんでいるんですよ!
うれしいでしょ♪
ちなみに、ビタミンB1も多いです。
そして、ダイエットに美容効果に欠かせない、
食物繊維!!
実はこれがまたスゴイ!
何がすごいかって?
このアボガドの食物繊維の量なんですよ!
実はアボガド1個で、
なんと!
一日の食物繊維を取る目標値の
1/3もゲットできちゃうんです!!!
ハンパないっしょっ><
さらに、
アボガドで嬉しい成分として
言っとかないといけない使命に狩られる成分とは、
それは
ビタミンE!
これも肌トラブルや美肌効果に欠かせないですよね。
「若返りのビタミン」とも言われている
このビタミンEが、
なんと!
アボガド1個で、1日の50%摂取できちゃうんです!
ヤバ過ぎる><!
アボガド!!
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アボガド美肌効果!ダイエット 敏感肌や乾燥肌に!
どうです?
今までの成分紹介でも、
スゴさがわかりますよね♪
これをまとめてみると、
アボガド食べることで、
コレステロールが減って、
肌がうるおうので、
乾燥肌も改善される!
さらに美肌に良い、
肌のトラブルにも効果があるので、
敏感肌も改善!
そして、食物繊維も多いので、
満腹度もあり、
ダイエットにもってこい!
どれをとってもいいでしょ♪
ちなみに、
ダイエットや美肌効果になるために、
実践の仕方がこちら。
アボガドダイエット!美肌効果の やり方!方法!
めちゃくちゃカンタン!
ランチにアボガド半分足すだけ♪
え?それだけでいいの?
それだけで効果が得られるんですよ♪
私の場合は、
ランチとか決めずに、
アボガドをサラダやドレッシングとして、
よく利用しています。
なのでか、
肌のトラブルが少ないです。
敏感肌や、乾燥肌に悩んでいたり、
春になってダイエットしようと考えているなら、
ぜひ、アボガド取り入れてみてくださいね♪
アボガドドレッシングなんかにしたら、
1個なんてあっという間だし、
サラダとかでそのまま入れて食べても美味しいので、
1個ぐらいペロッといっちゃいます(笑)
でも、なんでもやり過ぎは良くないので、
半分~1個程度にしておくことは心がけておきましょう♪
ぜひ、ためしてみてくださいね!
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