アボガド効果で美肌！敏感肌・乾燥肌も！ダイエットにも
アボガドって「森のバター」と言われていて、
脂質が多いイメージじゃないでしょうか？
だから太るんじゃと思っているあなた！
ちょっとまった！
実はアボガドはダイエットにも最適で、
しかも！
乾燥肌や、敏感肌なら必見！
肌がうるおい美肌効果も期待できちゃう！
そんなアボガドの効果や効能のすごさを、
今回はお話しようと思います♪
アボガド美容！美肌！ダイエット！その効能とは？
最初に話したように、
「森のバター」のイメージがあって、
脂質が多くて、
避けていたりしませんか？
私も、はじめとまどっていました＾＾；
が、調べれば調べるほど、
逆に食べよう！と思うようになりました。
そのアボガドの効能というか
成分をお話しますね。
アボガドの効能・効果 「脂質」 成分や魅力
てか、まず一番気になるのは、
脂質ですよね！
そこの疑問をまず解決しちゃいましょう♪
実はアボガドの脂質！
これね、スゴイんですよ！
マジで。
なぜなら、
血の中にあるコレステロールを減らしてくれるんです！
そう普通の脂質じゃないんですよ。
脂質は脂質でも、
「オレイン酸」といって、
コレステロール減らしてくれるんですね♪
(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…
安心しました？
で、
もちろん他にも美腰にもダイエットにもいい
成分はいっぱい！
アボガドの効能・効果 その他の成分や魅力
他にもいっぱい！
アボガドの魅力的な成分があります♪
まずは絶対、美容効果で欠かせない成分の２つ！
ビタミンB郡！
そして、
食物繊維！
もう美容効果を得るには絶対欠かせない存在です。
その中でもビタミンB２は美容効果が大きく、
肌の関係が大きい！
肌を潤す効果があるんですね。
そんなビタミンB２も多くふくんでいるんですよ！
うれしいでしょ♪
ちなみに、ビタミンB1も多いです。
そして、ダイエットに美容効果に欠かせない、
食物繊維！！
実はこれがまたスゴイ！
何がすごいかって？
このアボガドの食物繊維の量なんですよ！
実はアボガド１個で、
なんと！
一日の食物繊維を取る目標値の
１／３もゲットできちゃうんです！！！
ハンパないっしょっ＞＜
さらに、
アボガドで嬉しい成分として
言っとかないといけない使命に狩られる成分とは、
それは
ビタミンE！
これも肌トラブルや美肌効果に欠かせないですよね。
「若返りのビタミン」とも言われている
このビタミンEが、
なんと！
アボガド１個で、１日の５０％摂取できちゃうんです！
ヤバ過ぎる＞＜！
アボガド！！
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アボガド美肌効果！ダイエット 敏感肌や乾燥肌に！
どうです？
今までの成分紹介でも、
スゴさがわかりますよね♪
これをまとめてみると、
アボガド食べることで、
コレステロールが減って、
肌がうるおうので、
乾燥肌も改善される！
さらに美肌に良い、
肌のトラブルにも効果があるので、
敏感肌も改善！
そして、食物繊維も多いので、
満腹度もあり、
ダイエットにもってこい！
どれをとってもいいでしょ♪
ちなみに、
ダイエットや美肌効果になるために、
実践の仕方がこちら。
アボガドダイエット！美肌効果の やり方！方法！
めちゃくちゃカンタン！
ランチにアボガド半分足すだけ♪
え？それだけでいいの？
それだけで効果が得られるんですよ♪
私の場合は、
ランチとか決めずに、
アボガドをサラダやドレッシングとして、
よく利用しています。
なのでか、
肌のトラブルが少ないです。
敏感肌や、乾燥肌に悩んでいたり、
春になってダイエットしようと考えているなら、
ぜひ、アボガド取り入れてみてくださいね♪
アボガドドレッシングなんかにしたら、
１個なんてあっという間だし、
サラダとかでそのまま入れて食べても美味しいので、
１個ぐらいペロッといっちゃいます（笑）
でも、なんでもやり過ぎは良くないので、
半分～１個程度にしておくことは心がけておきましょう♪
ぜひ、ためしてみてくださいね！
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